2009 Full Marathon 全记录

哈哈. 还没有做好决定.  无论是21.2还是42.195km, 你们一定会常常到这边支持我的， 对吗?

2009年7月24日, 大概下午4.30左右, 我做出了一个令我自己都吓倒的决定. 我报名参加full marathon咯~~~ 哈哈. 我疯了, 我不知道自己能不能够完成. 就和去年一样, 我把自己训练记录下来. 希望我会完成目标!!! 在训练开始之前, 我想我把自己研究要做的短期目标先完成.

起跑日期: 6 Dec 2009

起跑时间: 5.30am

喂! 经过的给我鼓励一下咧~~~

2009年9月14日
我开始练习跑步咯!!! 哈哈. 去年我常去的跑道目前在维修着, 要到明年初才能搞定. 到时候我都已经完成full marathon咯! 哈哈. 所以, 去跑了南大校园199巴士的路线, 长3.5公里. 还行, 感觉上我还能继续跑. 哈哈. 加油!!!
(注意:完成马拉松全程, 等于跑199路线12次!!! !!! !!!) 不要想比较好.^_^

2009年9月23日, 9月30日, 10月6日, 10月8日
不要以为我没有更新这里就没有练跑哟!!! 我是默默耕耘型的. 哈哈.
在上面那些日子啊, 我都只是完成一圈199路线. 我是想着要把体能抓回来, 跑步呼吸的节奏抓回来. 然后才对距离要求增高. 有时候一起跑步的朋友, 都一直叫我冲刺. 可是我不喜欢冲刺呀, 我喜欢跟着自己的脚步, 慢慢地完成目标! 哈哈, 挑战179路线指日可待.

2009年10月15日, 10月20日, 10月22日
不好意思拉. 我又来这招了. 一次过把练习的情况写出来. 其实, 有愧于大家, 我还是停顿在完成199路线一圈的情况!!! 我要怎么能够完成12圈~~~哈. 不过, 很奇怪, 我很有信心能够完成, 虽然只有完成一圈的经验. 下个星期就是十一月了, 我会加油练习的. 出汗的感觉很好的, 你流汗了吗?

2009年11月16日

其实之前好像有练习跑步, 可是忘记记录起来. 还剩18天就到马拉松了. 朋友问我的进展如何, 我说… 没有进展. 哈哈. 不行了! 要振作!!! 所以, 我开始每天带衣服到学校, 天气好的话就去跑! 可是… 最近天气都不好, 所以今天去尝试了treadmill… 我觉得跑treadmill很轻松… … 是我fit了还是!??!?!?!

2009年11月23日

今天无聊上官方网站看一看. 原来, 还剩12天就到马拉松拉!!! 我真的是很松咯. 完全没有怎样练习到然后自己又信心爆棚认为自己可以征服42.195公里. 哈哈! 今天我有去练习, 完成了全程!!! 全程的!!! 全程的五分之一… … … 花了50分钟酱. 感觉良好. 不错不错!!! 最重要的是当天是挑战自己, 不是时间, 不是别人. 加油!!! 小明!!!

2009年12月1日

老实说, 这次练习就是我最后一次练习了. 和去年的半马拉松比较, 今年的练习好像比较少. 哈哈. 无论如何, 今天的我完成了10公里左右, 然后我又发现到另一个窍门. 就是, 在跑长跑的时候, 那个pace的节奏最好能更换一下, 一个幅度大频率慢, 另一个幅度小频率快. 我觉得这样的交替让我更有力量跑下去. 跑完了10公里, 有那种还可以再跑的感觉. 马拉松我来了!!!